Есть вещи, которые нужно учесть еще до начала планирования беременности. Как только вы с супругом начнете пробовать зачать ребенка (прекратили контрацепцию), вы не будете знать, что беременны в течение первых нескольких недель. Поэтому, внесение некоторых изменений раньше, а не позже, даст вашей паре душевное спокойствие и поможет снизить риск возникновения проблем при беременности. Вот наш чек-лист:

Чек-лист планирования беременности:

• Если вы курите, бросьте курить. Это может оказаться не так просто и лучше получить необходимую помощь заранее.
• Начните принимать фолиевую кислоту сейчас, ей нужно время, чтобы накопиться в организме. Многие женщины забеременеют в течение одного месяца после первой попытки, поэтому идеально начинать принимать фолиевую кислоту за два месяца до прекращения контрацепции.
• Постарайтесь приблизиться к здоровому весу, если он у вас избыточный или недостаточный. Идеальный ИМТ до зачатия составляет от 18,5 до 24,9.
• Если Вы имеете хронические заболевания — посетите профильного специалиста, особенно если необходим частый прием лекарств. Врач проведет профилактику обострений или подберет наиболее безопасные препараты.
• Уточните информацию о перенесенных детских инфекциях, а также о необходимых прививках. Если у вас нет записей о них, запишитесь на прием, чтобы уточнить состояние иммунитета и получить прививку.
• Пройдите стандартный осмотр гинеколога и скрининг-тест на рак шейки матки и инфекции, передаваемые половым путем.

Возможно, вам не удастся полностью устранить все опасности для окружающей среды, но вы можете сделать все возможное, чтобы исключить как можно больше из них из своей жизни сейчас. Например, некоторые работы могут быть опасны для вас и вашего будущего ребенка. Если вы регулярно подвергаетесь воздействию химикатов или радиации, вам необходимо продумать изменения режима, прежде чем зачать ребенка.