По сути, ваш образ жизни ничем не отличается от этапа планирования и «беременного» образа жизни. Постарайтесь чаще расслабляться, некоторая нервозность в ожидании протокола ни к чему, позитивный настрой только приблизит долгожданную беременность.

Питание. Сосредоточьтесь здоровой еде. Однако не стоит резко переходить на ограничительные диеты, питание должно быть сбалансированным. Идеальным считается средиземноморский тип питания.

Спорт. Если у Вас регулярный режим, продолжайте тренировки. Исключение может составить марафонский бег, лучше ограничить себя короткими легкими пробежками.

Здоровый сон. Спите 7—8 часов. Не используйте гаджеты за 30—40 минут до сна. Проветрите спальню, оптимальная температура для сна 15—19°C. Расслабиться перед сном поможет теплый душ или легкая растяжка.

Секс. Вы можете заниматься любовью, однако не забудьте о небольшом сроке воздержания для мужчины перед непосредственной процедурой.

Алкоголь. По возможности, избегайте алкогольных напитков. На самом деле, бокал вина в неделю не вредит, но алкоголь на фоне гормонального всплеска, возможно, выведет вас из равновесия.

Избегайте химии. Формальдегид (лаки для ногтей), перфторированные соединения (антипригарные инструменты для приготовления пищи), БФА и другие фенолы (упаковочные материалы), парабены, триклозан и бензофенон (некоторые косметические средства).

Если проявляются некоторые побочные эффекты стимуляции, такие как тошнота, вздутие живота, приливы, головные боли — свяжитесь со своим врачом, многие из них действительно можно безопасно облегчить.